Hay varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel, pero todos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcígeo o músculo del suelo pélvico en repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y en este caso para la preparación relajada del parto.

Este vídeo muestra una serie de ejercicios para embarazadas con los que descubrirás la forma correcta de practicarlos para no causar ninguna contractura, y conseguir el objetivo marcado.