Las clases acuáticas preparto se suele estructurar en tres partes: la primera es un calentamiento que se hace dentro de la piscina, nadando, donde se trabajan básicamente los grandes grupos musculares y entramos en calor.

La segunda fase, la central, ya se trabajan especificamente diferentes partes del cuerpo, como la espalda, las piernas, la movilidad articular... teniendo en cuenta, por ejemplo, que de cara al parto, podemos pasar muchas horas con las piernas abiertas. Por eso en las clases acuáticas preparto trabajamos mucho los músculos abductores, el equilibrio...

Y finalmente hay una última parte de la clase preparto de estiramientos y relajación. Normalmente se realiza en una piscina más pequeña, donde el agua está más caliente y agradable y se hacen estiramientos de todo tipo y una pequeña relajación para concluir la clase.