Si te encuentras cansada durante el posparto, probablemente no te apetezca hacer ejercicio, pero el ejercicio relaja, ayuda a que tu cuerpo se recupere, asegurará que estés en forma y te hará sentir mejor, objetivos de las clases acuáticas posparto.

Practicar natación o clases de gimasia posparto en una piscina son buenas sugerencias.  Si no te han enseñado en el hospital a realizar ejercicios posparto, pregunta a tu matrona. Te ayudarán a mejorar tu figura y a fortalecer tus músculos. Hazte una revisión con algún profesional sanitario antes de comenzar con el ejercicio tras el parto.