Ejercicios para embarazadas

Descubre nuestros vídeos con ejercicios para embarazadas realizados por nuestros expertos. Si practicas ejercicio durante el embarazo conseguirás disminuir las incómodas molestias y conseguirás mantenerte en forma de un modo seguro, cómodo y sencillo.

Ejercicio para fortalecer el abdomen

Practica ejercicio para fortalecer el abdomen durante el embarazo. Para esto los ejercicios de kegel son muy beneficiosos también para fortalecer el suelo pélvico. Si estos ejercicios se hacen antes del parto mucho mejor, para evitar la incontinencia urinaria del posparto.

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Ejercicio para aumentar la flexibilidad de la pelvis

Practica ejercicio durante el embarazo, observa cómo realizar con seguridad un ejercicio para aumentar la flexibilidad de la pelvis. Además trabajarás la flexibilidad aticular y fortalecimiento de la zona lumbar, abdominal y de los glúteos. Ejecitar estás zonas hará más fácil el momento del parto para empujar con...

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Ejercicios para mejorar la circulación

La actividad física durante el embarazo, además de favorecer el tono muscular y cardiovascular, reduce el estreñimiento, la ansiedad y el insomnio. Laura García nos explica un ejercicio para mejorar la circulación sanguínea de las piernas y no se resienta tanto durante el embarazo.

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