La actividad física durante el embarazo, además de favorecer el tono muscular y cardiovascular, reduce el estreñimiento, la ansiedad y el insomnio. Laura García nos explica un ejercicio para mejorar la circulación sanguínea de las piernas y no se resienta tanto durante el embarazo.
ejercicios embarazadas
Ejercicios para estirar los isquiotibiales
Carmela Escriche explica en este vídeo cómo realizar unos ejercicios para estirar los isquiotibiales durante el embarazo.
Ejercicio de pilates: lanzamiento de pierna
Rosa Barbero, monitora de pilates, nos explica un ejercicio de pilates para embarazadas llamado lanzamiento de pierna, es muy sencillo de hacer y mejora la circulación de las piernas.
Ejercicio de relajación y equilibrio para embarazadas
Los ejercicios de relajación que se desarrollan con el yoga son básicos en el aprendizaje de la respiración, factor determinante durante el parto.
Ejercicio para estirar los brazos y el tronco
Carmela Escriche nos muestra un ejercicio para relajar la zona de los brazos y el tronco durante el embarazo, ya que etas zonas son las que más suelen estar tensas.
Ejercicio de pilates para estirar los brazos
Rosa Barbero, instructora de pilates, nos enseña un ejercicio para estirar los brazos durante el embarazo y descargar un poco la tensión y el agotamiento del cambio físico.
Ejercicio para estirar las manos y los dedos
Carmela Escriche experta en yoga y ejercicios relajantes para el embarazo nos explica un estiramiento de manos y dedos efectivo para relajar las articulaciones.
Ejercicios para evitar el dolor de espalda durante el embarazo
Debido al peso que las embarazadas tienen que soportar por el crecimiento de la barriga durante el embarazo, es posible que se agudicen un poco los dolores lumbares. Pero a continuación presentamos unos ejercicios para evitar el dolor de espalda durante el embarazo con los que podemos fortalecer la...
Cómo preparar la pelvis para el parto
En este vídeo se explican una serie de ejercicios de yoga para movilizar las articulaciones de la pelvis durante el embarazo y prepararla para el parto.
Ejercicio para estirar los hombros
Carmela Escriche nos enseña en este vídeo un ejercicio para el estiramiento de los hombros y la relajación corporal durante el embarazo.
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