Rosa Barbero, instructora de pilates, nos explica los beneficios del método pilates para las mujeres embarazadas. Practicar ejercicio durante el embarazo es muy saludable tanto para ti como para el bebé.
ejercicios embarazadas
Ejercicio de yoga para abrir la pelvis
Carmela Escriche nos muestra un ejercicio de yoga para aprender a abrir la pelvis lo que ayudará mucho a todas las embarazadas en el momento del parto.
¿Qué es el método pilates?
Rosa Barbero, instructora de pilates, nos explica en qué consiste el método pilates beneficios y cómo practicar el ejercicio durante el embarazo.
Cómo aumentar la flexibilidad articular en las piernas
Es muy importante practicar ejercicio en el embarazo por tu salud y por la del bebé. Para aumentar la flexibilidad articular en las piernas observa estos ejercicios que mostraremos en el siguiente vídeo.
Ejercicio movilidad articular de piernas
Rosa Barbero, instructora de pilates, nos muestra un sencillo ejercicio de pilates para embarazadas para mejorar la movilidad de las distintas articulaciones de las piernas durante el embarazo.
Ejercicio para aumentar la flexibilidad de la pelvis
Practica ejercicio durante el embarazo, observa cómo realizar con seguridad un ejercicio para aumentar la flexibilidad de la pelvis. Además trabajarás la flexibilidad aticular y fortalecimiento de la zona lumbar, abdominal y de los glúteos. Ejecitar estás zonas hará más fácil el momento del parto para empujar con...
Ejercicio de pilates: Cómo tumbarnos
Rosa Barbero, instructora de pilates, nos muestra un sencillo ejercicio para embarazadas, la mejor manera de tumbarnos para no dañar al bebé ni a nosotras mismas.
Ejercicios pélvicos para embarazadas I
Hacer yoga para ejercitar la parte pelvica, es lo más conveniente para un parto natural rápido. Se ha demostrado que realizar ejercicios pélvicos para embarazadas de forma coníinua favorece la relajación, una adecuada respiración y el control de la pelvis, por ello el parto puede ser más rápido, cuando...
Ejercicio de pilates extensión de piernas
Practica ejercicio en el embarazo, Rosa Barbero, instructora de pilates, nos muestra un sencillo ejercicio de pilates para estirar las piernas durante el embarazo y descargar un poco la tensión y el agotamiento del cambio físico.
Ejercicio para relajarse en la oficina
Carmela Escriche nos presenta en este vídeo un sencillo ejercicio para embarazadas para relajarse durante las horas de trabajo en la oficina.
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