En este vídeo vamos a realizar un ejercicio específico para dar elasticidad a la zona lumbar y que no sea víctima de esa presión que se ejerce por el crecimiento del bebé. Además este ejercicio te servirá para estirar tendones y los músculos de toda esa zona, para ayudar...
ejercicio embarazo
Ejercicio de descompresión discal
Carmela Escriche nos enseña en éste vídeo una serie de ejercicios de descompresión discal para esas mujeres que con el embarazo muy avanzado aún deben estar trabajando.
Ejercicio y dieta durante el embarazo
Durante el embarazo vais a esperimentar una serie de cambios en el organismo, en el sistema respiratorio, en el sistema circulatorio, en el sistema musculoesquelético, o en el metabolismo. Realizar ejercicio en el embarazo de forma continuada os va a ayudar a sobrellevar mucho mejor todos estos cambios y...
Mejora la respiración durante el embarazo
Durante el embarazo en el sistema respiratorio hay una disminución de la capacidad pulmonar debido a la elevación del músculo diafragma por el crecimiento del útero que desplaza las vísceras abdominales hacia arriba. Esto, junto con otros cambios hace que la respiración por minuto aumente. Si practicas ejercicio durante el...
Sentadillas durante el embarazo
Practicar el ejercicio de sentadillas durante el embarazo, que mostramos en este vídeo, es ideal para no llegar a sufrir ninguna molestia ya que puede mejorar tu postura y aliviar molestias como tensión en la espalda y calambres en las piernas.
Ejercicio de Pilates: Hundred
Rosa Barbero, monitora de pilates, nos explica un ejercicio para relajar la parte alta de la barriga durante el embarazo llamado "hundred".
Problemas del sistema circulatorio en el embarazo
El ejercicio suave apropiado para embarazadas ayuda a mejorar los problemas circulatorios deribados del embarazo. Si el ejercicio se realiza de manera apropiada puede también ayudar a disminuir la severidad de dolores de espalda, mejorar el sueño, mantener las articulaciones flexibles y firmes y consolidar los músculos pélvicos...
Cómo evitar la retención de líquidos durante el embarazo
Practicar yoga y sus infinitos ejercicios de relajación permite que el sistema trabaje de forma normal sin retener líquidos.
Ejercicios para fortalecer los músculos para el parto
Ya sabéis que mantenerse en forma siempre es importante, pero para vosotras que estáis embarazadas, realizar ejercicio en el embarazo moderado y continuado, os va a ayudar a fortalecer los músculos que utilizaréis el día del parto.
Cómo caminar bien durante el embarazo
Este vídeo refleja como mediante el yoga se puede conseguir una posición correcta al caminar durante el embarazo. Es cierto que cuando se está embarazada, el cansancio se siente de forma más constante en las piernas y los pies, la espalda se resiente.
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