La psicóloga Marisa Lorente de Esteco Psicólogos (www.grupo-esteco.com) nos explica de qué forma está preparado un Psicólogo para ayudar a la mujer durante el embarazo y para afrontar de la mejor manera posible el momento del parto. Más vídeos sobre psicología en https://videos.elembarazo.net
Practicar deporte durante el embarazo es bueno, conveniente y recomendable. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que no se trata de cualquier deporte, si no un deporte que esté adaptado a las circunstancias del embarazo.
El momento adecuado para comenzar estás clases de preparación serian a partir de tercer trimestre, desde luego que hay mujeres que lo pueden hacer desde mucho antes. Pero es realmente recomendable que sea a partir del séptimo mes de embarazo cuando se prepare física y psicologicamente.
Practicar una actividad acuática en el preparto nos brinda la posibilidad de ejercitar el aparato cardiovascular y muscular, evitando lesiones (tanto óseas o musculares), de tal forma de encontrarse en óptimas condiciones físicas durante el embarazo y en el momento del parto.
Las clases acuáticas preparto se suele estructurar en tres partes: la primera es un calentamiento que se hace dentro de la piscina, nadando, donde se trabajan básicamente los grandes grupos musculares y entramos en calor.
Nuestras contertulias en este vídeo expresan la gran experiencia de los movimientos del bebé durante el embarazo. Una de ellas ya es madre de cuatro niños, y la otra es primeriza y de sólo tres meses, y no ha sentido ninguna situación especial de movimiento, pero escucha con atención...
Ya sabéis que mantenerse en forma siempre es importante, pero para vosotras que estáis embarazadas, realizar ejercicio en el embarazo moderado y continuado, os va a ayudar a fortalecer los músculos que utilizaréis el día del parto.
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