Durante el embarazo vais a esperimentar una serie de cambios en el organismo, en el sistema respiratorio, en el sistema circulatorio, en el sistema musculoesquelético, o en el metabolismo. Realizar ejercicio en el embarazo de forma continuada os va a ayudar a sobrellevar mucho mejor todos estos cambios y las molestias que conllevan.

Durante el embarazo no solamente es importante realizar actividad física, también es muy importante llevar una dieta equilibrada. Y no hace falta seguir una dieta especial para embarazadas, es suficiente con realizar cinco comidas al días, es decir, comer de forma frecuente, e intentar llevar una dieta variada de proteinas, carbohidratos y grasas, siempre de forma controlada.