Carmela Escriche nos muestra en este vídeo cómo a través de un sencillo movimiento que relaja la zona lumbar y todo el cuerpo, podeis mecer a vuestro bebé y que él sienta la calidez y vuestro amor. Poner esa intención al hacer el ejercicio.
Alinear la columna vertebral y movilizarla en todos los planos, ayuda a prevenir las molestias de espalda. En este vídeo Carmela Escriche muestra una de las formas de hacer la torsión de la columna cuando se está embarazada mediante la práctica de ejercicios de yoga.
Carmela Escriche nos enseña una postura de yoga para embarazadas que te hará sentir muy bien porque estira toda la musculatura posterior de tu cuerpo y porque desarrollla tu fuerza.
Carmela Escriche nos enseña un ejercicio de yoga muy sencillo y eficaz para relajar los hombros. Este ejercicio lo puedes hacer en cualquier momento cuando sientas la necesiadad de relajarte.
Carmela Escriche nos muestra en este vídeo cómo realizar la postura del gato para aprender a sentir tu cuerpo y desarrollar la paciencia. En el momento del parto la paciencia, la serenidad, la capacidad de escuchar tu cuerpo y el abandono serán tus mejores aliados. Además, este ejercicio de...
Hacer ejercicios de torsiones abiertas durante el embarazo son buenas para conservar la elasticidad de la columna vertebral. En yoga son fáciles de hacer con ayuda de una pelota grande y la posición correcta de los brazos, abiertos de lado a lado, y haciendo girar el tronco.
Con este sencillo ejercicio de yoga para embarazadas podremos, mediante un estiramiento lateral, dejar espacio al bebé para que también se estire y pueda modificar su posición.
Realizar ejercicios pélvicos para embarazaadas te ayudarán a aliviar las molestias que el peso del embarazo originan en la zona de la pelvis. Practicar yoga durante el embarazo es la mejor herramienta de relajamiento y ejercicio para hacer del parto un momento tranquilo.
Nuestra experta en actividades físicas y deporte Laura Mena nos explica cuales son los ejercicios para embarazadas más efectivos para fortalecer los músculos perineales.
Con los siguientes ejercicios de colocación postural podrás evitar los dolores de espalda que se dan durante el periodo de gestación.
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