Ejercicios pélvicos para embarazadas

Realizar ejercicios pélvicos para embarazaadas te ayudarán a aliviar las molestias que el peso del embarazo originan en la zona de la pelvis. Practicar yoga durante el embarazo es la mejor herramienta de relajamiento y ejercicio para hacer del parto un momento tranquilo.

Los músculos de la espalda, bajo vientre y pelvis tienen la función de mover y estabilizar las articulaciones de la espalda y pelvis. A medida que el útero y el bebé crecen, puede resultarles más difícil desempeñar este papel, con el consecuente dolor de espalda durante el embarazo. Tu espalda es vulnerable a las mismas presiones y tensiones que la de cualquier persona que no esté embarazada.

Sin embargo, se encuentra protegida por tu bebé, que actúa como sostén interno. Esto no sucede con tu pelvis, y por eso es más probable que te duela durante el embarazo.