Ejercicio para fortalecer los músculos perineales

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Ejercicio en el embarazo: Nuestra experta en actividades físicas y deporte Laura Mena nos explica cuales son los ejercicios para embarazadas más efectivos para fortalecer los músculos perineales.

La zona perineal es fundamental que sea ejercitada antes del parto, porque de está forma el parto natural será más rápido y menos doloroso.

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Ejercicio para fortalecer los músculos perineales

  1. sonia

    ola mira me passa que tengo cuando estiro las piernas como peos pero vaginales y me han dicho que con los ejercicios estos ya no me passara, es cierto? Porfavor que alguien me responda me da mucha verguenza estar en el taekwondo y me passo esto y ahora me da verguenza asta salir y necessito que me digan algo porque yo quiero ser campeona del mundo pero esto que me passa me lo inpide porque me da miedo ir al taekwondo y me passe otra vez

  2. fatima

    hola!!!!!!!!!!! me encantas tus ejercicios me gustaria que nos subieran mas informacion acerca del embarazo, es mi primer bebe y me gustaria estar miy preparada durante mi embarazo, y quien mejor que ustedes para acesorarme. les dejo mi correo peque_nita_89@hotmail.com para que si pueden me menden informecion en el por fis.. ce los agradeceria mucho……

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