Ejercicio para recuperar los órganos internos tras es el parto es un vídeo de yoga para mujeres que han dado a luz que puede realizarse en casa siguiendo las instrucciones de Carmela Escriche, especialista en yoga para embarazadas y en yoga para mujeres que han dado a luz.
Yoga para embarazadas
Descubre el yoga para embarazadas con nuestros vídeos realizados por expertos. Practica ejercicio durante el embarazo ya que es muy saludable para ti y para tu bebé.
Yoga:Estirando toda la musculatura posterior de tu cuerpo
Carmela Escriche nos muestra cómo se puede practicar Yoga junto a tu bebé. En este vídeo realiza la popular postura del perro cabeza abajo, que te ayudará a estirar tu cuerpo y fortalecerlo.
Fortaleciendo tu cuerpo
Carmela Escriche nos muestra en este vídeo cómo se puede practicar Yoga junto a tu bebé. En este ejercicio de yoga se realiza un encadenamiento de asanas que, en su conjunto van a fortalecer tu cuerpo.
Estiramiento y flexión de la espalda
Carmela Escriche nos muestra cómo se puede practicar Yoga junto a tu bebé. En este vídeo muestra cómo realiza un encadenamiento de asanas que para flexibilizar tu espalda.
Jugando con tu bebé
Cuando tu bebé sostenga la cabeza, puedes incorporarle en algunos ejercicios de yoga, siempre y cuando él quiera y tú te sientas segura. Carmela Escriche nos muestra en este vídeo de ejercicios una de las formas en las que puedes hacerlo.
La flexión como estiramiento
Carmela Escriche nos muestra cómo se puede practicar Yoga junto a tu bebé, haciendo, en este vídeo en concreto, la flexión que te ayudará a relajar las tensiones de tu espalda.
Ejercicios: Dejando espacio a tu bebé I
Carmela Escriche quiere que sepas que cuando realizas ejercicios de estiramiento durante el embarazo, además de aliviar las molestias y sentirte mejor, también le haces sitio a tu bebé, quien a medida que crece busca espacio para moverse.
Ejercicios de yoga: Fortaleciendo la espalda con una torsión
Carmela Escriche nos muestra cómo se puede practicar Yoga junto a tu bebé haciendo, en este vídeo en concreto, la torsión que te ayudará a fortalecer tu espalda.
Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales II
Durante el embarazo los músculos abdominales se estiran como consecuencia del crecimiento del bebé. Fortalecer los abdominales con suaves ejercicios para embarazadas es convenienteya que protegen el abdomen y colaboran en el sostenimiento de la espalda.
Ejercicios para aprender a caminar
Carmela Escriche hace hincapié en la importancia que tiene que aprendas a caminar correctamente durante el embarazo, para que ayudes a movilizar los fluidos de tu cuerpo cuyo volumen han aumentado considerablemente, sueltes tu pelvis y corrijas la alineación de tu espalda para evitar molestias.
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