Vídeos sobre el embarazo

Ejercicio para recuperar los órganos internos tras es el parto es un vídeo de yoga para mujeres que han dado a luz. Ejercicio sencillo al alcance de cualquier mujer; con la posición de “el medio puente” se puede facilitar la recuperación del útero y de los órganos internos, a flexibilizar la columna vertebral y fortalecer las piernas y glúteos. Lo explica Carmela Escriche, especialista en yoga para embarazadas y para madres que acaban de dar a luz.

Después de dar a luz,  fortalecer tu cuerpo es  una de las prioridades máximas. Tu bebé no es un impedimento para tu recuperación porque se puede integrar en la clase. Carmela Escriche nos muestra  cómo se puede practicar Yoga junto a tu bebé. En este vídeo  realiza la popular postura del perro cabeza abajo, que [...]

Aunque tu bebé ya  no lo llevas dentro,  sigues llevándolo fuera. Por ello te aconsejamos que sigas practicando yoga. Además, tu bebé no es un impedimento para tu recuperación porque se puede integrar en la clase. Carmela Escriche nos muestra  cómo se puede practicar Yoga junto a tu bebé. En este vídeo  realiza un encadenamiento [...]

Aunque tu bebé ya  no lo llevas dentro,  sigues llevándolo fuera. Por ello te aconsejamos que sigas practicando yoga. Además, tu bebé no es un impedimento para tu recuperación porque se puede integrar en la clase. Carmela Escriche nos muestra  cómo se puede practicar Yoga junto a tu bebé. En este vídeo  realiza un encadenamiento [...]

Cuando tu bebé sostenga la cabeza, puedes  incorporarle en algunos ejercicios, siempre y cuando él quiera y tú te sientas segura. Carmela Escriche nos muestra una de las formas en las que puedes hacerlo. Más vídeos en http://videos.elembarazo.net

Después de dar a luz, comienza una nueva etapa en tu vida, la crianza de tu bebé, y tienes que sentirte fuerte para disfrutar esta nueva fase.  Tu bebé no debe de ser un impedimento para tu recuperación porque se puede integrar en la clase. Carmela Escriche nos muestra  cómo se puede practicar Yoga junto [...]

Carmela Escriche quiere que sepas que cuando te estiras, además de aliviar molestias y sentirte mejor, también le haces sitio a tu bebé, quien a medida que crece busca espacio para moverse. Así que cuando le sientas inquieto y moviéndose mucho, te aconseja que hagas el siguiente estiramiento.

Después de dar a luz, comienza una nueva etapa en tu vida, la crianza de tu bebé, y has de sentirte fuerte para disfrutar esta nueva fase. Tu bebé no debe de ser un impedimento para tu recuperación porque se puede integrar en la clase. Carmela Escriche nos muestra cómo se puede practicar Yoga junto [...]

Los músculos abdominales protegen el abdomen y colaboran en el sostenimiento de la espalda.  Durante el embarazo  se estiran  como consecuencia del crecimiento del bebé. Fortalecer los músculos abdominales con suaves ejercicios es conveniente. Carmela Escriche nos muestra en este vídeo otra forma de  trabajar tus abdominales cómodamente, sin perjudicar a tu bebé. Más vídeos [...]

Carmela Escriche hace hincapié en la importancia que tiene que aprendas a caminar correctamente, para que ayudes a movilizar los fluidos de tu cuerpo cuyo volumen han aumentado considerablemente, sueltes tu pelvis y corrijas la alineación de tu espalda para evitar molestias. Más vídeos en http://videoblog.elembarazo.net

Carmela Escriche nos muestra un encadenamiento de posturas de yoga, especialmente adaptado para ti con el apoyo de un taburete. Este encadenamiento te ayudará a estirar tu columna vertebral y tus costados, a abrir la pelvis y a sentirte más ágil y fuerte.

Carmela Escriche nos enseña otra postura de yoga que te enseñará a abrir el canal de nacimiento y prepararte para el parto.

Carmela Escriche nos muestra con unos simples ejercicios de yoga cómo en el último periodo de gestación se puede ejercitar la pelvis para abrir el canal de nacimiento.

Carmela Escriche nos enseña una forma muy fácil de darte un automasaje en las lumbares, que te aliviará las posibles molestias y te relajará. Más información: http://videoblog.elembarazo.net/

Los músculos abdominales protegen el abdomen y colaboran en el sostenimiento de la espalda. Durante el embarazo se estiran como consecuencia del crecimiento del bebé. Fortalecer los músculos abdominales con suaves ejercicios es conveniente. Carmela Escriche nos muestra en este vídeo cómo trabajar tus abdominales cómodamente, sin perjudicar a tu bebé. Más información en http://videoblog.elembarazo.net

Carmen Escriche nos muestra otra forma muy cómoda de estirar la columna vertebral. Es un ejercicio que podeis hacer cuando estais casanda y os molesta la espalda. Pero si vuestra etapa del embarazo está avanzado no lo hagais, puedes sufrir algún mareo y será muy incómodo fiiscamente.

Carmela Escriche nos muestra como mediante la autopalpación con las manos, podemos reconocer partes de nuestro cuerpo, sentirnos y aplicar movimientos para aliviar posibles tensiones.

La pelvis es una estructura ósea sostenida por ligamentos y músculos, que cobija en su interior órganos internos, entre los cuales se encuentra el útero.   Es en la pelvis donde se desarrolla el bebé y es a través de la pelvis  por donde va a nacer el bebé. Por tanto, cuidar y preparar la pelvis [...]

Carmela Escriche nos muestra en este video cómo a través de un sencillo movimiento que relaja la zona lumbar y todo el cuerpo, podeis mecer a vuestro bebé y que él sienta la calidez y vuestro amor. Poner esa intención al hacer el ejercicio.

Alinear la columna vertebral y movilizarla en todos los planos, ayuda a prevenir las molestias de espalda. En este vídeo Carmela Escriche muestra una de las formas de hacer la torsión de la columna cuando se está embarazada. Asímismo indica que este ejercicio debe encuadrarse dentro de una secuencia de posturas de Yoga que requiere [...]