Practica ejercicio durante el embarazo, por supuesto nunca está de más que hagas pequeños ejercicios para cuidar y fortalecer tu pecho durante el embarazo.
Ejercicios para fortalecer el pecho durante el embarazo
xuk23
03/marzo/2010
Ejercicios para embarazadas
Descubre nuestros vídeos con ejercicios para embarazadas realizados por nuestros expertos. Si practicas ejercicio durante el embarazo conseguirás disminuir las incómodas molestias y conseguirás mantenerte en forma de un modo seguro, cómodo y sencillo.
Ejercicio y dieta durante el embarazo
xuk23
01/marzo/2010
Durante el embarazo vais a esperimentar una serie de cambios en el organismo, en el sistema respiratorio, en el sistema circulatorio, en el sistema musculoesquelético, o en el metabolismo. Realizar ejercicio en el embarazo de forma continuada os va a ayudar a sobrellevar mucho mejor todos estos cambios y...
Mejora la respiración durante el embarazo
xuk23
26/febrero/2010
Durante el embarazo en el sistema respiratorio hay una disminución de la capacidad pulmonar debido a la elevación del músculo diafragma por el crecimiento del útero que desplaza las vísceras abdominales hacia arriba. Esto, junto con otros cambios hace que la respiración por minuto aumente. Si practicas ejercicio durante el...
Problemas del sistema circulatorio en el embarazo
xuk23
19/febrero/2010
El ejercicio suave apropiado para embarazadas ayuda a mejorar los problemas circulatorios deribados del embarazo. Si el ejercicio se realiza de manera apropiada puede también ayudar a disminuir la severidad de dolores de espalda, mejorar el sueño, mantener las articulaciones flexibles y firmes y consolidar los músculos pélvicos...
Ejercicios para fortalecer los músculos para el parto
xuk23
12/febrero/2010
Ya sabéis que mantenerse en forma siempre es importante, pero para vosotras que estáis embarazadas, realizar ejercicio en el embarazo moderado y continuado, os va a ayudar a fortalecer los músculos que utilizaréis el día del parto.
Fortalecer músculos de la pelvis
xuk23
05/febrero/2010
El ejercicio que se muestra en este es para fortalecer los músculos de la pelvis. Estos ejercicios para embarazadas lo pueden practicar aquellas mujeres que no tenga un embarazo de riesgo. Ejercitarse durante el periodo de gestación es una gran clave para un parto rápido.
Ejercicios de Kegel
xuk23
29/enero/2010
Hay varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel, pero todos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcígeo o músculo del suelo pélvico en repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y en este caso...
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