Descubre nuestros vídeos con ejercicios para embarazadas realizados por nuestros expertos. Si practicas ejercicio durante el embarazo conseguirás disminuir las incómodas molestias y conseguirás mantenerte en forma de un modo seguro, cómodo y sencillo.
Nuestra experta en actividades físicas y deporte Laura Mena nos explica cuales son los ejercicios para embarazadas más efectivos para fortalecer los músculos perineales.
Con los siguientes ejercicios de colocación postural podrás evitar los dolores de espalda que se dan durante el periodo de gestación.
Hay deportes que están contraindicados en el embarazo. Sin embargo, hay ejercicios que son muy recomendables, por ejemplo, el que se detalla en este vídeo para fortalecer el pectoral.
Practica ejercicio para fortalecer el abdomen durante el embarazo. Para esto los ejercicios de kegel son muy beneficiosos también para fortalecer el suelo pélvico. Si estos ejercicios se hacen antes del parto mucho mejor, para evitar la incontinencia urinaria del posparto.
Es muy importante practicar ejercicio en el embarazo por tu salud y por la del bebé. Para aumentar la flexibilidad articular en las piernas observa estos ejercicios que mostraremos en el siguiente vídeo.
Rosa Barbero, instructora de pilates, nos muestra un sencillo ejercicio de pilates para embarazadas para mejorar la movilidad de las distintas articulaciones de las piernas durante el embarazo.
Practica ejercicio durante el embarazo, observa cómo realizar con seguridad un ejercicio para aumentar la flexibilidad de la pelvis. Además trabajarás la flexibilidad aticular y fortalecimiento de la zona lumbar, abdominal y de los glúteos. Ejecitar estás zonas hará más fácil el momento del parto para empujar con...
Practica ejercicio en el embarazo, Rosa Barbero, instructora de pilates, nos muestra un sencillo ejercicio de pilates para estirar las piernas durante el embarazo y descargar un poco la tensión y el agotamiento del cambio físico.
La actividad física durante el embarazo, además de favorecer el tono muscular y cardiovascular, reduce el estreñimiento, la ansiedad y el insomnio. Laura García nos explica un ejercicio para mejorar la circulación sanguínea de las piernas y no se resienta tanto durante el embarazo.
Debido al peso que las embarazadas tienen que soportar por el crecimiento de la barriga durante el embarazo, es posible que se agudicen un poco los dolores lumbares. Pero a continuación presentamos unos ejercicios para evitar el dolor de espalda durante el embarazo con los que podemos fortalecer la...
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